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| Auteur |
Message |
anne
Inscrit le: 08 Mai 2008
Messages: 1
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 Posté le: 8 05 2008 15 h 33 Sujet du message: quel sport pour les jambes...? |
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Bonjour!
à votre avis quel est le meilleur sport à pratiquer pour une bonne circulation du sang dans les jambes?javascript:emoticon(' ') |
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Modératrice
Administrateur - Site Admin
Inscrit le: 07 Fév 2007
Messages: 35
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| Posté le: 14 05 2008 16 h 58 Sujet du message: |
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Marche, jogging (sauf sur terrain dur), vélo, natation, (toutes les nages, surtout celles dans lesquelles les jambes font des battements, crawl et dos crawlé), surf, planche à voile, ski nautique, alpinisme, ski alpin, ski de fond, patinage ou danse… vous n’avez que l’embarras du choix !
Quelques suggestions :
- Marchez entre une demi-heure et une heure par jour au moins !
- Sautez tous les jours 3 minutes à la corde !
- Si vous en avez l’occasion, pendant les vacances par exemple, marchez le long de la mer, eau à mi-cuisse. Idéal pour la santé, mais aussi la beauté de vos jambes, Mesdames !
À côté de cela, bougez… même chez vous :
- Couchez-vous sur le sol, en appui sur les coudes, haut du dos soulevé.
- "Pédalez", en effectuant une trentaine de fois le mouvement complet. |
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Qpwbkmor
Inscrit le: 09 Mai 2008
Messages: 3
Localisation: Xipereka
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| Posté le: 12 06 2008 17 h 04 Sujet du message: |
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Bonjour et merci pour tous ces bons conseils!!!
De quoi me remotiver avant l'été...
| Modératrice a écrit: | Marche, jogging (sauf sur terrain dur), vélo, natation, (toutes les nages, surtout celles dans lesquelles les jambes font des battements, crawl et dos crawlé), surf, planche à voile, ski nautique, alpinisme, ski alpin, ski de fond, patinage ou danse… vous n’avez que l’embarras du choix !
Quelques suggestions :
- Marchez entre une demi-heure et une heure par jour au moins !
- Sautez tous les jours 3 minutes à la corde !
- Si vous en avez l’occasion, pendant les vacances par exemple, marchez le long de la mer, eau à mi-cuisse. Idéal pour la santé, mais aussi la beauté de vos jambes, Mesdames !
À côté de cela, bougez… même chez vous :
- Couchez-vous sur le sol, en appui sur les coudes, haut du dos soulevé.
- "Pédalez", en effectuant une trentaine de fois le mouvement complet. |
_________________
http://pfjar.com/janesville-wisconsin-discount-motel-rates/ |
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Qpwbkmor
Inscrit le: 09 Mai 2008
Messages: 3
Localisation: Xipereka
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| Posté le: 12 06 2008 17 h 05 Sujet du message: |
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Bonjour et merci pour tous ces bons conseils!!!
De quoi me remotiver avant l'été...
| Modératrice a écrit: | Marche, jogging (sauf sur terrain dur), vélo, natation, (toutes les nages, surtout celles dans lesquelles les jambes font des battements, crawl et dos crawlé), surf, planche à voile, ski nautique, alpinisme, ski alpin, ski de fond, patinage ou danse… vous n’avez que l’embarras du choix !
Quelques suggestions :
- Marchez entre une demi-heure et une heure par jour au moins !
- Sautez tous les jours 3 minutes à la corde !
- Si vous en avez l’occasion, pendant les vacances par exemple, marchez le long de la mer, eau à mi-cuisse. Idéal pour la santé, mais aussi la beauté de vos jambes, Mesdames !
À côté de cela, bougez… même chez vous :
- Couchez-vous sur le sol, en appui sur les coudes, haut du dos soulevé.
- "Pédalez", en effectuant une trentaine de fois le mouvement complet. |
_________________
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Qpwbkmor
Inscrit le: 09 Mai 2008
Messages: 3
Localisation: Xipereka
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rosemarinus
Inscrit le: 09 Juil 2008
Messages: 2
Localisation: lausanne
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| Posté le: 9 07 2008 11 h 11 Sujet du message: jambes |
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Bonjour
Pour eviter le mal de jambes, de l'activité physique bien sur
Car les douleurs proviennent d'un mauvais retour sanguin,
Vous pouvez aussi surelever les pieds de votre lit avec des cales
(maximum 10cm) il existe aussi un produit qui favorise le retour veineux que j'ai trouvée sur un site, a base d'huiles essentielles
C'est un produit pour eviter les varices
Voila j'espere que j'ai aidé quelques personnes et que comme moi vous pourrez vous sentir mieux
Bonne journée
Ps j'allais oublier le produit est sur natural kosmetik (le site) |
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maillefaud
Inscrit le: 08 Juil 2008
Messages: 3
Localisation: VALENCE
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| Posté le: 17 09 2008 15 h 44 Sujet du message: |
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la dance est excellente pour l activité veineuse des jambes
en particulier le rock !!!
alors ne vs en privez pas
_________________
therapeute corporel et aromatherapeute
diffusion d huiles essentielles, de phytomiellats , de synergies aromatiques 100% huiles essentielles pures , des complements alimentaires
www.legrenierdubienetre.fr |
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chouchou123
Inscrit le: 13 Fév 2009
Messages: 4
Localisation: Ile de France
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| Posté le: 17 02 2009 18 h 31 Sujet du message: sport |
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| quel sport pour bien mincir ? |
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Modératrice
Administrateur - Site Admin
Inscrit le: 07 Fév 2007
Messages: 35
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| Posté le: 13 03 2009 13 h 02 Sujet du message: Quel sport pour maigrir ? |
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Bonjour,
Avant tout il faut une alimentation équilibrée et adaptée en fonction du sport que vous pratiquez.
La marche par exemple peut vous permettre de mincir, de vous tonifier et de vous raffermir à condition de marcher plus vite que votre rythme régulier.
Les résultats seront plus efficaces que la course à pied !
Mais attention, vous allez vous affiner mais pas forcement perdre du poids car vous allez remplacer la graisse par de la masse musculaire.
Il est donc important avant de pratiquer un sport de mesurer via une impédancemétrie vos pourcentages de masses grasse et maigre (= eau + muscles + os + organes), pour savoir si vous avez réellement besoin de maigrir.
La natation, le vélo, la corde à sauter peuvent également vous permettre d'affiner votre silhouette.
Démarrez votre régime en même temps que votre nouvelle activité sportive mais une fois ce régime stoppé, vous devez continuer à faire du sport ou vous allez reprendre les kilos et la graisse éliminée.
Quelques petites règles essentielles pour maigrir :
- Evitez les sodas et les gâteaux apéritifs ainsi que l'alcool. De manière générale il faut éviter les fameux "apéros".
- Evitez de trop manger au diner et surtout de grignoter avant de vous coucher.
- Faites du sport au quotidien, évitez escalators, ascenseurs...Ne cédez pas à la facilité !
Les cours collectifs dans les club de fitness comme le step, le fit boxing ou autre peuvent vous permettre, en pratiquant régulièrement, de perdre vos kilos superflus.
Maigrir n'est pas une mince affaire ! |
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